Bạn có cảm thấy sợ hãi khi sử dụng tampon cho lần đầu tiên của mình không? Là một phụ nữ trẻ, trước khi sử dụng tampon lần đầu tiên thường có những phân vân: Điều gì sẽ xảy ra nếu tampon không giữ chặt? Chèn có đau không? Tampon có thể bị mắc kẹt bên trong âm đạo hay không? Chúng có dễ dàng đưa vào và lấy ra hay không? thương hiệu nào tốt nhất? Có rủi ro gì khi dùng tampon không?…. Có rất rất nhiều câu hỏi mà bạn lo lắng cho lần đầu tiên này, phải không nào?
Nhưng bạn ơi đừng lo! Nhiều phụ nữ cũng cảm thấy như bạn, những lo sợ này là hoàn toàn bình thường, hôm nay bạn hãy cùng Ella cùng thực hiện 10 điều dưới đây để sẵn sàng cho lần đầu tiên sử dụng tampon của bạn dễ dàng hơn nhé.
- Hiểu biết về tampon và các lựa chọn thay thế một cách đầy đủ
Có nhiều loại sản phẩm thay thế để bạn có thể sử dụng trong kì kinh nguyệt, và tampon không phải là sự lựa chọn duy nhất. Trên thực tế, nhiều người thích sử dụng băng vệ sinh hoặc cốc nguyệt san hơn.
Băng vệ sinh được mặc trong quần lót của bạn và thấm hút kinh nguyệt. Chúng có nhiều kích cỡ khác nhau, từ loại lót mỏng, được thiết kế để sử dụng trong thời gian ngắn, đến các loại qua đêm. Nhiều phụ nữ thấy băng vệ sinh là cộm và nổi bật, dễ gây sự chú ý; Tuy nhiên, chúng rất dễ sử dụng và là một lựa chọn an toàn nếu bạn lo lắng về việc quên thay tampon thường xuyên.
Cốc kinh nguyệt là một cốc cao su nhỏ, mềm dẻo, nằm gọn trong ống âm đạo của bạn. Bạn chèn nó bằng tay và sau đó thu thập máu. Bạn phải rửa sạch máu đã thu thập trước khi lặp lại quy trình. Những phụ nữ lo lắng về chất liệu của tampon có thể thoải mái hơn với lựa chọn này. Tuy nhiên, bạn phải học cách tháo và lắp cốc đúng cách.
Còn về Tampon, chúng thấm hút trực tiếp kinh nguyệt và mang lại sự tự do hơn trong chuyển động cũng như vượt trội hơn khi chơi thể thao, đặc biệt là những môn thể thao liên quan đến nước, nhưng tampon có thể cần một chút nỗ lực khi xử lý hoặc chèn vào âm đạo. Bạn cần đọc những kiến thức cơ bản về tampon và cách chúng hoạt động có thể giúp bạn quyết định xem chúng có phù hợp với mình hay không.
- Bạn đã nghiên cứu cách thức hoạt động của tampon và cách sử dụng chúng chưa?
Một khi bạn đi sâu hơn một chút vào các tính năng kỹ thuật của tampon, bạn có thể bị choáng ngợp bởi ý tưởng sử dụng chúng hoặc đột nhiên muốn chuyển từ kiểu dáng tampon này sang kiểu tampon khác hoặc từ loại này sang loại khác nữa.
Không phải tất cả tampon đều được tạo ra như nhau. Tampon có nhiều loại và kích cỡ khác nhau, mức độ thấm hút khác nhau, tampon có loại không cần dụng cụ hỗ trợ hoặc có dùng dụng cụ hỗ trợ với dụng cụ bằng nhựa hoặc bìa cứng,… Bạn nên có một sự hiểu biết rõ về từng loại tampon nhất định
Không có loại tốt hơn hay tệ hơn để sử dụng, vì vậy điều quan trọng là phải tìm ra thứ bạn cảm thấy thoải mái nhất. Ví dụ như trong khi một số người có thể thích dùng loại tampon có sử dụng dụng cụ hỗ trợ để chèn tampon dễ dàng hơn, những người khác có thể muốn sử dụng tay của họ cho loại tampon không cần sử dụng dụng cụ hỗ trợ.
Bạn cũng nên tập thói quen xem xét kỹ bao bì bên ngoài. Không bao giờ sử dụng tampon từ một gói bị xé hoặc rách, vì những loại này đã có thể tiếp xúc với vi khuẩn từ môi trường bên ngoài, điều này không tốt cho âm đạo của bạn.
- Hãy bắt đầu với độ thấm hút thấp nhất
Bạn có hiểu rõ lượng kinh nguyệt trong mỗi chu kì của mình không? Có biết bạn cần mức độ thấm hút nào cho phù hợp không?
Hãy bắt đầu với tampon thấm hút ở mức độ nhẹ nhất (mini 2 giọt) hoặc tampon thấm ở mức trung bình (normal 3 giọt), và theo thời gian bạn sẽ chuyển dần sang mức độ thấm hút cao hơn nếu cần.
Sử dụng loại tampon có độ thấm hút cao hơn mức cần thiết đối với cơ thể bạn không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ TSS, đó không phải là thứ bạn muốn mạo hiểm mắc phải. Luôn sử dụng độ thấm hút thấp nhất có thể để phù hợp với lượng kinh nguyệt của bạn. Và bạn nên có ít nhất là hai loại tampon có mức độ thấm hút khác nhau để sử dụng trong kì kinh nguyệt của mình
- Bạn biết cơ thể của mình như thế nào?
Âm đạo của mỗi người là khác nhau. Những gì hiệu quả với những người bạn quen biết có thể không nhất thiết phải có hiệu quả với bạn. Hãy ghi nhớ điều này khi nói đến các sản phẩm về kinh nguyệt của bạn.
Tìm hiểu thêm về cơ thể và hệ thống sinh sản của bạn. Đi đến một nơi riêng tư, chẳng hạn như phòng tắm, ngồi trên bồn cầu và sử dụng gương cầm tay để kiểm tra âm hộ hoặc cơ quan sinh dục bên ngoài của bạn. Bạn sẽ nhận thấy rằng cửa âm đạo của bạn là khu vực giữa và một lỗ nhỏ hơn, niệu đạo của bạn (để đi tiểu) cũng ở trong khu vực này, nhưng nhỏ hơn. Hai nơi này là riêng biệt hoàn toàn. Bạn sẽ đưa tampon vào trong cửa âm đạo. Tìm hiểu cơ thể sẽ giúp bạn tự tin hơn về việc sử dụng tampon đúng cách.
Có vẻ như cửa âm đạo của bạn không đủ rộng để chứa tampon, nhưng nhìn chung không phải vậy. Khi có kinh nguyệt thì lỗ này sẽ giãn ra đủ rộng.
Đảm bảo luôn rửa tay trước và sau khi chạm vào âm đạo. Điều này sẽ đảm bảo rằng bạn không truyền vi trùng vào.
- Bạn sẽ chọn thương hiệu tampon nào?
Bạn nên chọn những thương hiệu với chất liệu, nguyên liệu được làm từ 100% bông hữu cơ, có thể phân hủy sinh học và có thể tốt hơn cho môi trường và cơ thể của bạn!
Bạn hãy thực hiện một số nghiên cứu về các thương hiệu khác nhau. Không phải tất cả các loại tampon đều giống nhau. Trước khi bạn đến cửa hàng để mua bất cứ thứ gì, hãy truy cập trực tuyến vào các trang web của nhiều thương hiệu lớn khác nhau, chẳng hạn như Ellatampons.com/shop, và xem các loại tampon khác nhau có sẵn và so sánh. Với tư cách là người dùng lần đầu, tốt nhất bạn nên chọn nhãn hiệu mỏng nhẹ, có đầu trơn thích hợp.
Bạn cũng có thể mua một hộp combo với tampon nhỏ và lớn hơn dành cho những ngày kinh nguyệt nhiều hơn để thử sử dụng cho lần đầu, chẳng hạn như loại combo tampon này
Bạn cũng có thể mua loại tampon mà không cần dụng cụ hỗ trợ (còn gọi là tampon không cần đẩy). Điều này sẽ yêu cầu bạn sử dụng ngón tay của mình để đưa tampon vào. Loại Tampon không sử dụng dụng cụ hỗ trợ có kiểu dáng đơn giản, thường là loại tốt nhất để sử dụng lúc đầu vì chúng dễ xử lý hơn.
- Đảm bảo rằng tâm lý bạn thật thoải mái và sẵn sàng sử dụng tampon
Thời điểm tốt nhất để thử tampon là khi bạn cảm thấy sẵn sàng. Điều đó có thể có nghĩa là bất cứ khi nào bạn cảm giác “được thông báo” từ trong tiềm thức và bạn ít nhiều biết mình đang làm gì và mong đợi điều gì. Hãy sẵn sàng bắt đầu khi bạn thật thoải mái.
Lấy hơi thở sâu. Cố gắng thư giãn bản thân. Bạn có thể hít thở một vài nhịp và sau đó đếm ngược từ mười. Hoặc, bạn có thể lặp đi lặp lại câu “Tôi có thể làm được điều này” trong đầu bạn. Cũng có thể hữu ích khi nghe một số bản nhạc nhẹ nhàng mà bạn thích
Bạn cần phải thư giãn vì khi tâm lý bạn căng thẳng và không thoải mái các cơ âm đạo của bạn căng lên và không thể chèn tampon vào được. Đây là một phản ứng vật lý hoàn toàn bình thường đối với căng thẳng và sẽ giảm bớt nếu bạn thư giãn.
Hãy tiếp tục cố gắng nếu bạn thất bại trong lần đầu tiên. Nếu bạn không thể đưa được tampon trong lần đầu tiên, thì không sao. Bạn không đơn độc trong tình huống này. Nhiều phụ nữ chỉ thử tampon một lần và trì hoãn mãi cho đến sau này. Hoặc, bạn luôn có thể chuyển sang băng vệ sinh dạng miếng. Hãy làm những gì phù hợp nhất với bạn và đừng quên liên hệ để được trợ giúp nếu bạn cần.
- Hãy đặt thêm một miếng băng vệ sinh hàng ngày
Nếu bạn cảm thấy lo lắng hoặc không chắc tampon của mình được lắp đúng cách hay không, hoặc khi bạn đang sử dụng tampon có độ thấm hút thấp (như loại nhẹ hoặc loại thông thường) thì hãy chuẩn bị sẵn một miếng băng vệ sinh mỏng hàng ngày. Điều này sẽ khiến bạn yên tâm hơn.
- Tìm hiểu về cách đưa tampon vào âm đạo
Đối với mỗi loại tampon sẽ có cách đưa vào khác nhau, nhưng đầu tiên bạn cần phải có sự chuẩn bị về tư thế ngồi hoặc về vị trí đưa vào âm đạo hay một số điều vụn vặt khác
Bước 1- Chọn một tư thế thích hợp
Bạn có thể ngồi trên bồn cầu và cố gắng chèn nó theo cách đó, nhưng nhiều phụ nữ cảm thấy dễ dàng hơn khi thực hiện một tư thế khác. Bạn có thể gác một chân lên bệ ngồi toilet để tiếp cận vùng âm đạo rộng hơn. Hoặc, bạn có thể thử tư thế ngồi xổm, dang rộng hai chân ra. Hãy tự do khám phá các tùy chọn khác nhau để xem cách nào phù hợp nhất với bạn
Bước 2- Xác định vị trí cửa âm đạo của bạn.
Sử dụng ngón tay của bạn để xác định vị trí cửa vào âm đạo, như bạn đã nhìn thấy trong gương trước đây. Sau đó, hướng đầu của dụng cụ vào lỗ. Nếu bạn chưa có kinh nghiệm sử dụng tampon, bạn sẽ thấy rằng điều này ít đáng sợ hơn và dễ thực hiện hơn là di chuyển xung quanh dụng cụ để tìm kiếm điểm vào.
Bước 3- Đưa tampon vào và thay mới hoặc lấy ra
Nếu bạn sử dụng loại tampon có cần đẩy, tức là loại có sử dụng dụng cụ hỗ trợ để đưa tampon vào bên trong, bạn có thể xem chi tiết tại đây.
Hoặc nếu bạn sử dụng loại tampon không cần đẩy, tức là loại tampon không cần sử dụng dụng cụ hỗ trợ để đưa vào bên trong, bạn có thể xem chi tiết tại đây.
Lưu ý- Nếu thấy đau, hãy dừng lại.
Thông thường bạn sẽ cảm thấy khó chịu khi đưa tampon vào lần đầu tiên. Điều này có thể do dây thần kinh gây ra do căng thẳng hoặc có thể là do tampon đặt ở vị trí quá nông, làm bạn cảm thấy bị cấn và đau. Tuy nhiên, bạn không nên trải qua bất kỳ loại đau nào. Nếu điều này xảy ra, hãy dừng ngay việc bạn đang làm. Bạn có thể muốn thử lại sau hoặc chỉ cần tiếp tục và trao đổi với bác sĩ hoặc người tư vấn riêng.
Bạn có thể tham khảo “21 sai lầm mà mọi phụ nữ hay mắc phải khi sử dụng tampon” tại đây để có thể tránh những sai lầm và sử dụng tampon đúng cách hơn.
Cũng giống như khi đi xe đạp, việc chèn và lấy ra tampon cũng cần luyện tập. Thoạt đầu có thể cảm thấy hơi lạ, nhưng khi bạn đã làm quen với các bước thích hợp, bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy mình như là một chuyên gia trong việc sử dụng tampon. Nhanh thôi ấy mà.
- Thay tampon thường xuyên.
Thực hiện theo các hướng dẫn sử dụng thay đổi tampon sau mỗi 4-8 giờ. Nếu bạn có kinh nguyệt nhiều hơn, thực hiện thay mới tampon thường xuyên hơn cũng là một ý kiến hay. Biết được lịch trình thay mới tampon của bạn sẽ giúp bạn bớt căng thẳng hơn. Một số phụ nữ cũng thích xen kẽ giữa việc sử dụng vệ sinh dạng miếng và tampon. Đây là một ý tưởng đặc biệt tốt khi sử dụng tampon qua đêm.
Đảm bảo thường xuyên thay tampon của bạn có thể giúp ngăn ngừa Hội chứng sốc nhiễm độc (TSS). Đây là một căn bệnh có khả năng gây chết người thường có thể ngăn ngừa được bằng cách sử dụng tampon cẩn thận. Tuy nhiên, TSS cũng không quá đáng sợ như mọi người thường nghĩ. Bạn có thể xem thêm “Hội chứng sốc nhiễm độc TSS là gì?”tại đây để có cái nhìn tổng quát hơn về TSS.
- Các mối quan tâm chung khác về tampon
Có thể bạn cảm thấy như có rất nhiều thông tin sai lệch về tampon, và khong biết nên tin nơi nào. Đừng lo lắng – chúng tôi ở đây để giúp xóa bỏ những quan niệm sai lầm đó. Tại blog của HeyElla, chúng tôi cố gắng tìm hiểu, nghiên cứu và đưa ra nhiều thông tin về tampon từ rất nhiều nguồn về chăm sóc sức khoẻ cho các phụ nữ từ các quốc gia lớn như Mỹ, Đức và khu vực Châu Âu. Do đó, với HeyElla, bạn sẽ có thêm được sự hiểu biết nhất định đối với tampon và quyết định có chọn tampon là bạn đồng hành trong mỗi chu kì kinh nguyệt của mình hay không, để có thể tận hưởng những “mùa dâu rụng” một cách thư thái, thoải mái và an toàn.
Dưới đây là vài câu hỏi mà có thể bạn quan tâm khi sử dụng tampon lần đầu tiên.
- Tampon có thể bị mất luôn trong âm đạo hoặc chui hẳn vào trong cổ tử cung hay không?
Có vẻ như âm đạo của bạn là một cái hố không đáy, nhưng cổ tử cung ở phía sau âm đạo của bạn vẫn đóng, vì vậy tampon không thể “lạc trôi và biến mất” trong âm đạo.
Đôi khi tampon có thể bị vướng vào giữa các nếp gấp, nhưng nếu bạn nhẹ nhàng kéo sợi dây xanh nhỏ và hướng nó ra ngoài, bạn sẽ ổn.
- Việc chèn hai hay nhiều tampon cùng một lúc có tăng cường bảo vệ hơn không?
Trên lý thuyết thì đó không phải là một ý kiến tồi. Nhưng nó cũng không hẳn là một cái tốt. Chèn nhiều tampon có thể khiến việc lấy ra khó khăn hơn sau 4 đến 8 giờ. Có thể sẽ khó chịu hơn nếu bạn có ống âm đạo nông hơn. Mặt khác, việc nhiều tampon thấm hút một lượng kinh nguyệt dễ khiến cho âm đạo khô, thậm chí hút đi cả những vi khuẩn có lợi trong môi trường này, gây ra những biến chứng không lường trước.
Vì thế, bạn hãy cứ chỉ dùng một tampon cho một lần, và thay chúng sau 4-8 giờ, nếu kinh nguyệt quá nhiều, bạn có thể chọn mức độ thấm hút cao hơn như loại siêu thấm 4 giọt hoặc loại siêu thấm cộng 6 giọt hoặc Extra nhiều hơn nữa, miễn là phù hợp với bạn.
- Tôi có thể đi tiểu khi tampon vẫn đang ở bên trong không? Hoặc tôi có phải lấy tampon ra khi đi tiểu không?
Rất nhiều người đã hỏi Ella câu hỏi này khi nghe đến việc sử dụng tampon lần đầu. Như đã nói đến ở trên, Âm đạo và niệu đạo là hai lỗ mở riêng biệt. Vậy nên muốn tiêủ thì bạn cứ tự nhiên mà tiểu thôi, không cần lăn tăn gì cả, và bạn yên tâm, không có chuyện nước tiểu “chuyển màu” như khi bạn dùng băng vệ sinh đâu, thật đấy!
Bạn cần lưu ý nho nhỏ là trước khi tiểu, bạn tạm thời đẩy sợi dây xanh ra khỏi đường nước tiểu chảy để tránh làm ướt nó. Chẳng dễ chịu gì khi sợi dây xanh đó bị dính ướt nước tiểu, đúng không nào?
- Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi đi tiểu trên dây?
Điều này là hoàn toàn bình thường và bạn chắc chắn sẽ không lây nhiễm bệnh. Trừ khi bạn bị nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI), trong điều kiện bình thường thì nước tiểu của bạn hoàn toàn không có vi khuẩn nên không có gì phải lo lắng.
Nhưng cảm giác ướt át sẽ khó chịu phải không nào? Vậy bạn có thể kéo dây ra, vén qua một bên trước khi tiểu, nếu lỡ dính nước tiểu thì bạn chỉ cần lấy giấy thấm khô đi hoặc nếu bạn là người ưa sạch sẽ thì hoàn toàn có thể thay cái mới. Không sao cả, tuỳ thuộc vào việc bạn cảm thấy làm như thế nào cho thoải mái là được.
- Tôi có thể có quan hệ tình dục với tampon còn bên trong?
Ồ, nếu bạn thuộc trường phái những cô nàng cá tính, sẵn sàng “a ô u“ trong kì kinh nguyệt thì tốt nhất là bạn nên tháo tampon của mình trước. Nếu để nguyên, tampon của bạn có thể bị đẩy vào sâu hơn trong ống âm đạo, gây ra cảm giác khó chịu tiềm ẩn. Thật chẳng dễ chịu gì khi có đến tận hai vật thể lạ chen chúc lẫn nhau trong đó nhỉ ?
Hoặc nếu bạn không quan tâm đến sự thâm nhập vào bên trong nhưng vẫn muốn hoạt động tình dục, thì các hoạt động tình dục không bắt buộc như kích thích bằng miệng và bằng tay, đều được.
- Lưu ý thêm
Nếu bạn cảm thấy đau liên tục hoặc các triệu chứng bất thường sau khi chèn hoặc tháo tampon, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc người tư vấn riêng của bạn. Có thể có điều gì khác đang xảy ra và bạn cần được chăm sóc y tế.
Hãy nhớ rằng, tampon không phải là sự lựa chọn duy nhất. Có những phương pháp chăm sóc kinh nguyệt khác, chẳng hạn như miếng băng vệ sinh, cốc kinh nguyệt và thậm chí là đồ lót dành cho thời kỳ kinh nguyệt. Nếu không phù hợp với tampon sau vài lần sử dụng, bạn có thể chuyển qua các sản phẩm thay thế này.
Trên đây là 10 điều cơ bản bạn cần biết để chuẩn bị cho việc sử dụng tampon của mình trở nên dễ dàng, nhanh chóng, đúng cách và an toàn. Với những kiến thức này, Ella hy vọng bạn đã có thêm kiến thức và sự nhận định của riêng mình cho việc sử dụng tampon để có thể trải qua những kì kinh nguyệt thoải mái và tự tin hơn trong tất cả mọi hoạt động hàng ngày.
