Bạn có biết rõ lưu lượng kinh nguyệt của bạn ở mức nào hay không? Là rất nhiều? Là hơi nhiều? Là ít? Hay là ở mức trung bình?
Mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt, việc chú ý đến lưu lượng kinh nguyệt rất quan trọng, ngoài việc giúp bạn có kế hoạch chuẩn bị các sản phẩm dùng cho chu kì phù hợp ra, thì việc lưu lượng kinh nguyệt nhiều hay ít còn có ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe của bạn. Nếu lượng kinh nguyệt của bạn quá nhiều, nó có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe hoặc nó có thể là dấu hiệu cảnh báo về một tình trạng sức khỏe.
Và ngay cả khi biết kích cỡ tampon phù hợp để sử dụng cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn nếu bạn chọn sai kích cỡ cần thiết
Vì thế, có rất nhiều điều cần biết về chu kỳ kinh nguyệt của bạn trước khi chọn đúng một sản phẩm cho kinh nguyệt. Chúng ta hãy tìm hiểu trong bài viết này nhé !
-
Kinh nguyệt của tôi có bình thường không?
Nếu bạn đã có nhiều kỳ kinh, bạn biết điều gì là bình thường đối với bạn, nhưng bạn có thể tự hỏi liệu chu kỳ kinh nguyệt của bạn có giống như những người khác không. Hầu hết các chu kỳ kéo dài 3-7 ngày, nhưng tất cả các ngày không giống nhau. Lưu lượng của bạn thay đổi theo chu kỳ kinh nguyệt là điều bình thường. Thông thường, trong ba ngày đầu lượng kinh nguyệt có nhiều nhất, sau đó sẽ giảm dần trong thời gian còn lại của kỳ kinh, nó trở nên ít hơn về cuối kỳ.
Việc có kinh không đều cũng là điều hoàn toàn bình thường – có thể kỳ kinh của bạn bắt đầu muộn, bạn ra máu nhiều hơn bình thường hoặc bạn bị trễ kinh hoàn toàn, điều đó có thể xảy ra.
2. Tôi nên sử dụng cỡ tampon nào?
Trước hết, bạn cần biết rằng kích thước tampon không liên quan gì đến kích thước âm đạo (và không có cái gọi là “âm đạo rộng”)! Điều liên quan chính là khả năng thấm hút của tampon đối với lưu lượng kinh nguyệt của bạn.
Tampon kích thước lớn hơn dành cho lưu lượng kinh nguyệt nhiều hơn. Tampon kích thước nhỏ hơn dành cho lượng kinh nguyệt ít hơn. Điều quan trọng là để an toàn nhất khi sử dụng tampon, thì bạn cần sử dụng loại có độ thấm hút thấp nhất để quản lý lượng kinh nguyệt của bạn.
Do đó, thường các nhà sản xuất đều đưa ra 4-5 kích thước tampon cho người dùng có sự lựa chọn phù hợp, thông qua kí hiệu bằng “giọt” được ghi trên bao bì.
- Loại tampon mini, kí hiệu màu hồng 2 giọt, là kích thước nhỏ nhất có trọng lượng 6-9g, đường kính 1.1cm – dài 4,5 cm
- Loại tampon normal, kí hiệu màu vàng 3 giọt, là kích thước trung bình có trọng lượng 9-12g, đường kính 1.3cm – dài 4,7 cm
- Loại tampon super, kí hiệu màu cam 4 giọt, là kích thước lớn vừa có trọng lượng 12-15g, đường kính 1.5cm – dài 4,8 cm
- Loại tampon super plus, kí hiệu màu xanh lá 6 giọt, là kích thước lớn nhất có trọng lượng 18-21g, đường kính 1.6cm – dài 5 cm
3. Tampon cỡ nào là tốt nhất cho lượng kinh nguyệt ít, trung bình hoặc nhiều?
Với 4-5 kích thước khác nhau, bạn có rất nhiều để lựa chọn, nhưng thật ra bạn chỉ cần một câu trả lời để chọn: Kích thước tampon dựa trên lượng chất lỏng mà chúng hấp thụ. Hầu hết các phụ nữ sử dụng độ thấm hút trung bình.
Để tìm ra một kích thước phù hợp, bạn chỉ có thể thử một vài lần cho đến khi tìm được đúng loại, đầu tiên bạn hãy thử một loại nhỏ nhất trước, nếu chỉ sau vài giờ bạn đã cảm thấy nó đã có dấu hiệu thấm ra ngoài, thì hãy đổi một size lớn hơn. Còn nếu bạn chọn một loại và cảm thấy không thoải mái khi sử dụng nó, tức là bạn cảm thấy lấn cấn và khó chịu, thì bạn cần đổi xuống một size nhỏ hơn. Bạn hãy nhớ rằng, khi sử dụng tampon đúng cách bạn sẽ cảm thấy thật thoải mái như không có gì bên trong.
Đa số thì đầu mỗi chu kì của mọi phụ nữ sẽ nhiều hơn, và họ sẽ lựa chọn size lớn hơn, sau 1-3 ngày thì họ sẽ chuyển sang một size nhỏ hơn cho cuối kì
Khi hiểu rõ về vấn đề này, bạn có thể thấy việc sử dụng nhiều gói tampon với nhiều kích cỡ thì sẽ phù hợp nhất với bạn và kỳ kinh của bạn!
5. Kích thước tampon tốt nhất cho người mới bắt đầu là gì?
Nếu bạn chưa quen với Tampon, bạn chắc chắn muốn bắt đầu với một loại tampon giúp bạn dễ dàng đưa vào và tháo ra ngay từ lần đầu tiên.
Như đã đề cập ở trên, nếu bạn muốn bắt đầu thì hãy tìm loại tampon có kích thước nhỏ nhất cho đến khi bạn tìm ra loại phù hợp.
Ở đây, Ella đề nghị bạn nên thử loại tampon O.B mini 2 giọt, đây là loại mảnh mai, dễ lắp và được thiết kế để bạn tháo ra dễ dàng vào những đầu nhất. Tampon O.B cũng là loại được nhà sản xuất đưa vào trường học dùng cho các bé gái trong giai đoạn dậy thì với chủ đề “Cùng O.B đến trường”
Sau khi đã sử dụng tampon một vài lần và tìm ra kích cỡ phù hợp, bạn có thể xác định và chuẩn bị sẵn loại phù hợp.
Bạn hãy nhớ rằng, kích thước tampon không liên quan gì đến trải nghiệm hay âm đạo của bạn mà là về việc sử dụng kích thước tốt nhất phù hợp với lượng kinh nguyệt của bạn mà thôi.
6. Làm cách nào để biết tampon có đang phù hợp với lượng kinh nguyệt của tôi hay không?
Tốt nhất là tampon nên dùng được khoảng 4-6 giờ. Nếu bạn lấy tampon ra sau 6 giờ và vẫn còn nhiều “màu trắng” hoặc cảm giác khó chịu vì cảm giác khô, bạn nên giảm một kích cỡ. Nếu bạn thấy tampon được làm đầy hoặc tràn trong vòng chưa đầy 4 giờ, hãy tăng lên một kích thước.
7. Làm cách nào để biết tampon của tôi đã đầy?
Đôi khi, thật khó để biết đến lúc nào nên lấy tampon ra trước khi chúng bị tràn ra ngoài. Tuy nhiên, bạn không cần phải quá lo lắng về điều đó đâu, vì nếu bạn sử dụng quen sau một vài lần, bạn sẽ cảm giác được tampon đang đầy bởi cảm giác nặng trĩu vùng dưới, lúc đó bạn nên thay. Đồng thời, để an toàn cho sức khoẻ của bạn, thì các nhà sản xuất và các bác sĩ chuyên ngành cũng khuyến cáo không nên để tampon sau 8 giờ, tức là dù cho sau 8 giờ có đầy hay không thì bạn vẫn phải lấy ra và thay mới.
Có một mẹo nho nhỏ cho bạn là, khi bạn đi vệ sinh trong khi đang sử dụng tampon, nếu khi lau giấy mà thấy có vệt đỏ thì đó là dấu hiệu tampon cần được thay mới, còn nếu lau mà vẫn thấy không có màu gì, chỉ đơn giản là màu nước tiểu thôi, thì bạn chưa cần phải thay ngay lúc này, trừ khi sợi dây rút làm bạn khó chịu vì ướt đẫm nước tiểu
8. Tôi nên sử dụng bao nhiêu băng vệ sinh hoặc tampon trong một ngày?
Mọi người thay đổi sản phẩm chu kỳ của họ vì những lý do khác nhau, không chỉ vì chúng luôn đầy, vì vậy không có câu trả lời chính xác ở đây. Tuy nhiên, 3-6 sản phẩm mỗi ngày (băng vệ sinh hoặc tampon) là bình thường. Nếu bạn đang sử dụng ít hơn mức đó, bạn có thể thay đổi chúng để đảm bảo sức khỏe và vệ sinh. Nếu bạn đang sử dụng nhiều hơn mức đó vì chúng đầy nhanh hoặc bị rò rỉ, bạn có thể thử kích thước lớn hơn.
9. Làm thế nào khi lượng kinh nguyệt là quá nhiều?
Nhiều người sống với kinh nguyệt dày đặc và thậm chí không bao giờ nhận ra lượng kinh nguyệt của họ không bình thường. Lượng kinh nguyệt chảy nhiều không chỉ là một “sự phiền toái” mà nó có thể dẫn đến các vấn đề y tế hoặc có thể là dấu hiệu của một vấn đề y tế. Thông thường chẩn đoán y khoa cho kinh nguyệt ra nhiều chính là rong kinh.
Nếu bạn mất quá nhiều máu trong mỗi chu kỳ, cơ thể bạn không thể tạo ra các tế bào máu mới đủ nhanh để theo kịp và bạn sẽ phát triển một tình trạng gọi là thiếu máu (là số lượng máu thấp). Thiếu máu không chỉ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi kinh khủng (như đau đầu, chóng mặt và mệt mỏi) mà còn ảnh hưởng đến sức khoẻ và chức năng sinh sản – vì vậy rõ ràng bạn cần nên xử lý điều đó.
Việc bác sĩ phụ khoa của bạn hỏi về kinh nguyệt ra nhiều là điều hoàn toàn bình thường và họ rõ ràng không lấy cốc ra đo đếm, vì vậy, họ có những cách khác để xác định xem lượng kinh nguyệt có quá nhiều hay không. Hãy tham khảo những câu hỏi dưới đây để xác định lượng kinh nguyệt của bạn đang ở mức nào, nếu bạn trả lời “có” cho bất kỳ câu hỏi nào, thì lượng kinh nguyệt của bạn có thể quá nặng và bạn nên nói chuyện với bác sĩ của mình nhé
- Bạn có sử dụng nhiều hơn 7-8 sản phẩm mỗi ngày trong hầu hết thời kỳ kinh nguyệt của mình không?
- Kinh nguyệt của bạn có kéo dài hơn một tuần không?
- Kinh nguyệt của bạn có nhiều cục máu đông không và nó có chiếm hơn một phần tư trong suốt cả ngày không?
- Bạn có thường cảm thấy như mình đang “tràn ngập” cả ngày bởi lượng kinh nguyệt không?
- Bạn có thường xuyên gặp “tai nạn kinh nguyệt” khi làm hỏng quần áo hoặc chăn ga gối đệm của mình không?
10. Tôi có phải sử dụng tampon không?
Cho dù bạn sử dụng băng vệ sinh, tampon, cốc nguyệt san hay đồ lót trong kỳ kinh nguyệt là hoàn toàn tùy thuộc vào bạn. Có RẤT NHIỀU sản phẩm thời kỳ để lựa chọn, và lựa chọn là của bạn. Đôi khi nó phụ thuộc vào những gì bạn đang làm. Ví dụ như nếu bạn muốn bơi trong kỳ kinh nguyệt, thì tampon sẽ giúp bạn dễ dàng hơn vì băng vệ sinh không thể dùng trong hồ bơi được! Một số người chỉ sử dụng tampon như một phần thói quen của họ, và một số người không bao giờ sử dụng bất cứ thứ gì ngoài băng vệ sinh. Nó thực sự phụ thuộc vào những gì phù hợp nhất với bạn!
