CHU KỲ KINH NGUYỆT

TUỔI DẬY THÌ VÀ KỲ KINH NGUYỆT ĐẦU TIÊN

Kỳ kinh đầu tiên của mình sẽ như thế nào? Làm sao mình biết khi nào thì nó đến? Mình có nên sợ hãi hay xấu hổ về nó không?…đó là một vài trong rất rất nhiều câu hỏi “tại sao” về kì kinh nguyệt đầu tiên của mình mà Ella đã từng nghĩ đến. Ella có kì kinh đầu tiên khá muộn, khi mà các bạn cùng lứa tuổi đã phát triển đầy đủ thì bản thân Ella vẫn còn đang trong giai đoạn “vừa mong chờ, vừa lo lắng” về kì kinh đầu tiên của mình bởi vì “chờ hoài không thấy”

Với những thông tin dưới đây, Ella mong muốn đem đến cho các cô gái nhỏ xinh đẹp của chúng ta một chút thông tin có ích, để có thể an tâm tự tin đặt chân trên con đường đi đến trưởng thành, tránh những lo lắng và hoang mang của tuổi mới lớn đem lại. Hãy cùng xem với Ella nhé.

  1. Hãy bình tĩnh trong khoảng thời gian đầu tiên

Một số bạn luôn mong đợi đến kỳ kinh đầu tiên, một số khác thì sợ hãi. Nhưng thực sự không có lý do gì để sợ hãi, xấu hổ hay ghê tởm cả, bởi vì kinh nguyệt là một điều gì đó hoàn toàn tự nhiên. Đó là một tín hiệu cho thấy một cô gái hiện đã có khả năng sinh sản và về mặt lý thuyết là có thể có con. Ngày nay, kỳ kinh nguyệt đầu tiên thường xảy ra ở độ tuổi từ 10 đến 16 – trung bình là 12,5 tuổi. Đôi khi có thể mất nhiều thời gian hơn một chút trước khi kỳ kinh đầu tiên bắt đầu. Vậy thì không nên làm căng thẳng bản thân, vì trong đại đa số các trường hợp không có lý do nghiêm trọng nào đằng sau sự chậm trễ như vậy. Tuy nhiên, để có thể an tâm và bình tĩnh, nếu đến cuối năm 16 tuổi vẫn chưa thấy có dấu hiệu nào thì bạn nên đến gặp bác sĩ phụ khoa để có sự tư vấn và hỗ trợ chính xác.

2. Tại sao bạn gái chúng mình lại có kinh nguyệt?

Trong giai đoạn dậy thì, cơ thể phụ nữ bắt đầu sản xuất hormone đảm bảo cho trứng trưởng thành. Đồng thời khi trứng trưởng thành, màng nhầy được tích tụ trong tử cung để cho phép trứng thụ tinh làm tổ. Nếu không có thai, tức là nếu trứng không được thụ tinh, niêm mạc tử cung đã xây dựng sẽ bị bong ra và bị đẩy ra ngoài âm đạo cùng với máu. Điều này còn được gọi là kinh nguyệt hoặc máu kinh.

Kỳ kinh đầu tiên có nghĩa là sự rụng trứng đã diễn ra và đó là dấu hiệu cho thấy bạn gái đã trưởng thành về giới tính và có thể mang thai.

3.  “Khi nào mình có thể có kinh nguyệt lần đầu tiên nhỉ?”

Không có cái gọi là “tuổi chính xác” cho thời kỳ kinh nguyệt đầu tiên. Ở hầu hết các bé gái, việc kinh nguyệt xảy ra lần đầu tiên trong độ tuổi từ độ tuổi từ 11 đến 14, nhưng cũng có thể xảy ra trường hợp năm 9 tuổi hoặc không đến 16 tuổi. Xu hướng trong những năm gần đây là các bé gái bắt đầu có kinh sớm hơn so với thời trước.

Tuy nhiên, không có thời điểm nhất định nào cả – “đồng hồ sinh học” của mỗi cá nhân sẽ quyết định thời điểm bắt đầu. Điều kiện tiên quyết là cơ thể cô gái đã sản xuất đủ hormone sinh dục và các cơ quan sinh dục phát triển đầy đủ.

Nhưng mà các cô gái ơi, xin đừng lo lắng nếu bạn có kinh sớm hơn hoặc muộn hơn độ tuổi trung bình! Mỗi cô gái đều khác nhau và có nhiều yếu tố góp phần vào thời điểm dậy thì của bạn, bao gồm:

  • Yếu tố di truyền
  • Sự căng thẳng về tâm lý
  • Chế độ dinh dưỡng
  • Điều kiện địa lý

Nếu bạn đã trải qua các dấu hiệu dậy thì được đề cập ở trên trong một vài năm nhưng vẫn chưa có kinh lần đầu tiên, bạn có thể đến gặp bác sĩ đáng tin cậy để được tư vấn thêm về điều đó.

Sau khi chu kỳ kinh nguyệt đầu tiên của bạn được bắt đầu, nó sẽ lặp lại hàng tháng và kéo dài từ 2 đến 7 ngày trong mỗi chu kì. Thời gian và lượng kinh nguyệt sẽ xảy ra khác nhau ở mỗi phụ nữ, đặc biệt là trong vài chu kỳ đầu tiên.

4. Dấu hiệu của kỳ kinh đầu tiên

Ngay cả khi thời gian của kỳ kinh đầu tiên khác nhau ở mỗi bé gái, nó thường không hoàn toàn bất ngờ. Bản thân tuổi dậy thì là một dấu hiệu lớn cho thấy kỳ kinh đầu tiên của bạn đang đến. Có những dấu hiệu cơ thể cho thấy chu kỳ kinh nguyệt của bạn sắp bắt đầu:

  • Sự phát triển của Vú: Có thể mất ba đến bốn năm để đạt được kích thước cuối cùng của chúng. Bạn có thể mong đợi kỳ kinh đầu tiên của mình vào khoảng hai năm sau khi Vú bắt đầu phát triển.
  • Sự phát triển của lông mu: Một thời gian ngắn sau khi ngực của bạn bắt đầu phát triển, lông mu của bạn cũng sẽ phát triển. Lúc đầu nó sẽ giống như một sợi lông tơ, nhưng sẽ mạnh dần lên theo thời gian. Bạn thường sẽ có kinh đầu tiên vào khoảng một hoặc hai năm sau đó.
  • Dịch tiết âm đạo: Một ít chất lỏng màu trắng là dịch tiết ra từ âm đạo, có thể có màu trắng đục, trắng, vàng hoặc như thủy tinh, nếu nó không có mùi, bỏng rát hoặc ngứa, nó sẽ không liên quan gì đến bệnh tật. Nó chỉ đơn giản là một dấu hiệu cho thấy cơ thể đang bắt đầu sản xuất hormone sinh dục và có thể nhìn thấy như những chấm nhỏ ở quần lót. Dịch tiết màu trắng báo hiệu rằng các cơ quan sinh dục đã hoạt động và các nang đầu tiên (nang trứng) đang trưởng thành trong buồng trứng. Thời gian có kinh bao lâu sau khi bắt đầu ra dịch trắng cũng rất khác nhau. Trung bình, kỳ kinh nguyệt đầu tiên bắt đầu khoảng một năm sau khi bắt đầu có hiện tượng chảy dịch màu trắng.

Bạn có thể biết khá rõ liệu mình có sớm có kinh nguyệt hay không – chỉ cần bạn biết lắng nghe cơ thể của chính bạn để nhận biết các dấu hiệu kể trên. Hầu hết các cô gái cũng có sự phát triển vượt bậc, ngực của bạn phát triển và hình dạng eo và hông – dáng người của bạn trở nên nữ tính hơn trước khi có kì kinh nguyệt đầu tiên.

Nếu bạn trải qua những thay đổi về thể chất này, hãy hỏi mẹ bạn xem cảm giác đó như thế nào với mẹ, bạn có thể sẽ có kinh lần đầu tiên vào khoảng cùng tuổi với mẹ bạn và bây giờ là thời điểm tốt để nói về tất cả những thay đổi mà cơ thể bạn đang trải qua, mẹ bạn sẽ có hướng dẫn và tư vấn tốt hơn để giúp bạn. Mẹ của bạn cũng có thể giúp bạn chọn những sản phẩm phù hợp cho kì kinh nguyệt.

5. Cần chuẩn bị gì cho kỳ kinh đầu tiên của bạn

Vì bạn không biết khi nào có kinh nguyệt đầu tiên, hãy chuẩn bị tinh thần ngay khi bạn có dịch tiết âm đạo khoảng 6 tháng đến 1 năm. Dưới đây là một số mẹo nhỏ hữu ích mà bạn cần lưu ý để tránh làm ố váy đến trường trong kỳ kinh đầu tiên.

  • Học cách đặt băng vệ sinh / tampon / cốc nguyệt san đúng cách để bạn biết phải làm gì khi kỳ kinh đến gần và ngăn ngừa rò rỉ.
  • Chuẩn bị một bộ dụng cụ khẩn cấp bao gồm một băng vệ sinh/ tampon và thêm một chiếc quần lót sạch để vào túi nhỏ và mang theo mọi lúc mọi nơi.
  • Nếu bạn không có những thứ này bên mình, “nếu điều đó xảy ra” thì giấy vệ sinh cũng có thể giúp bạn tạm thời.

6. “Ơn giời, cuối cùng ngày ấy rồi cũng đến!”

Thật khó để diễn tả kỳ kinh đầu tiên của bạn như thế nào, phải không? Nó lạ và mới, nhưng bạn cũng có thể tự hào về nó vì giờ bạn đã là phụ nữ! Khi mới bắt đầu hành kinh, bạn có thể cảm thấy và suy nghĩ hàng nghìn thứ cùng một lúc. Không sao cả, sau tất cả, đó là một ngày rất đặc biệt đối với mỗi người phụ nữ! Bạn có thể tự hỏi, “Làm thế nào để tôi làm quen với điều này?” Đừng lo lắng, nó dễ dàng hơn bạn nghĩ. Chẳng bao lâu bạn sẽ quen và không còn phải lăn tăn về điều đó nữa và nó sẽ không thể ngăn bạn tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn nhất đâu!

Khi kỳ kinh đầu tiên bắt đầu, một số bạn gái nhận thấy dịch tiết hơi nâu ở quần lót, trong khi những người khác lại nhận thấy một vài giọt máu. Những người khác bị chảy máu đáng kể ngay lập tức. Đừng hoảng sợ! Chảy máu không phải là một chấn thương. Đó là một quá trình làm sạch bình thường cho cơ thể. Ngoài máu, dịch tiết âm đạo và các mảnh mô nhỏ cũng được bài tiết trong kỳ kinh. Màu sắc đôi khi có thể nhạt, đôi khi đậm, đôi khi nâu – đó là tất cả hoàn toàn bình thường. Mức độ nghiêm trọng của chảy máu mỗi lần cũng khác nhau.

Một vài người thường sẽ cảm thấy khó chịu hoặc xúc động mạnh trong kỳ kinh hoặc thậm chí vài ngày trước đó? Một số người sẽ cảm thấy bụng bị kéo căng, đau lưng hoặc thay đổi tâm trạng. Đừng lo lắng, điều này sẽ trôi qua nhanh thôi! Một số ít may mắn và không bị bất kỳ tác dụng phụ nào! Nhưng nếu chúng đang hạn chế bạn, có một số mẹo tuyệt vời để loại bỏ các triệu chứng này! Bạn có thể tìm hiểu thêm tại bài viết “9 mẹo chữa đau bụng kinh an toàn cho bạn gái“ nhé!

7. Làm cách nào để biết khi nào kỳ kinh tiếp theo của tôi sẽ đến?

Để tránh bị kinh nguyệt đến “thăm” bất ngờ và làm hỏng chiếc quần lót yêu thích của bạn, bạn nên theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của mình. Một số cách phổ biến mà mọi người sử dụng để dự đoán chu kỳ tiếp theo của họ là ghi nhớ nó theo cách thủ công hoặc sử dụng các ứng dụng theo dõi chu kỳ cho phép họ theo dõi tất cả các chu kỳ trước đây của mình trên điện thoại/ máy tính.

Ella có một gợi ý cho bạn là:

  • Theo dõi chu kỳ thủ công bằng lịch chu kỳ- Periodenkalender by Ella, được tặng kèm khi mua sản phẩm.
  • Theo dõi chu kỳ bằng app qua các phần mềm như Flo, Clue, Period Tracker – Period Calendar, Ladytimer hoặc Lịch kinh nguyệt & Tính ngày rụng trứng PinkBird

Việc theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của bạn là cần thiết, điều này cũng sẽ cho phép bạn nhận ra một số mô hình nhất định hoặc bất kỳ sự bất thường nào trong chu kỳ của bạn, từ đó có biện pháp giải quyết.

8. Lựa chọn sản phẩm vệ sinh hàng tháng tốt nhất – băng vệ sinh hay tampon?

Khi đến kỳ kinh, về cơ bản các bạn gái có thể sử dụng cả băng vệ sinh và tampon. Cả hai hình thức vệ sinh kinh nguyệt đều thực hiện mục đích hút dịch kinh nguyệt và bảo vệ đồ lót theo những cách rất khác nhau:

  • Băng vệ sinh dán dính vào quần lót và lấy máu bên ngoài âm đạo. Một số lớp phối hợp đảm bảo rằng máu được thu thập một cách đáng tin cậy. Mỗi thiết kế của băng vệ sinh sẽ có mức độ thấm hút khác nhau. Cái nào là hợp cho bạn thì tùy thuộc vào cường độ kinh nguyệt và nhu cầu cần an toàn của bạn. Bạn nên thử các loại băng vệ sinh khác nhau của các hãng khác nhau trong vài lần đầu tiên để tìm được sản phẩm bảo vệ phù hợp cho ngày và đêm tương ứng.
  • Tampon bảo vệ từ bên trong. Chúng được đưa vào âm đạo và hút máu trực tiếp từ đó. Chèn tampon có thể cảm thấy hơi khó chịu, đặc biệt là lúc đầu. Do đó, bạn nên sử dụng kích thước tampon nhỏ nhất hiện có (mini) cho những kì kinh thời gian đầu tiên. Để đảm bảo an toàn và sạch sẽ hơn, bạn có thể kết hợp bổ sung với một lớp băng vệ sinh hàng ngày mỏng để quần lót sạch sẽ hơn. Có một điều bạn cần cân nhắc khi sử dụng tampon là việc sử dụng tampon có làm bạn rách màng trinh hay không nhé.

Bạn không nhất định phải chọn hình thức sản phẩm nào cho việc vệ sinh hàng tháng của mình, việc một cô gái sử dụng băng vệ sinh hoặc tampon trong kỳ kinh nguyệt phụ thuộc vào sở thích cá nhân. Hầu hết các cô gái trẻ thích tampon vì chúng đem lại cảm thấy sạch sẽ, kín đáo và không dễ tuột như băng vệ sinh, đồng thời chúng cũng rất tốt cho các môn thể thao và bơi lội. Ngoài ra, sử dụng tampon không có mùi hôi vì kinh nguyệt sẽ bám sẵn vào tampon nằm trong cơ thể và không tiếp xúc với không khí. Việc nhiều cô gái lo sợ rằng sử dụng tampon sẽ phá hủy màng trinh của mình là không có cơ sở. Màng trinh thường rất co giãn nên việc nhét một miếng tampon nhỏ vào sẽ không làm nó bị rách. Bạn có thể xem thêm taị đây (link)

Bạn cũng có thể kết hợp băng vệ sinh và tampon, ví dụ như tampon dùng trong ngày và băng vệ sinh thì vào ban đêm. Điều quan trọng là phải thay cả tampon và băng vệ sinh thường xuyên, tức là ít nhất 2-3 giờ một lần vào những ngày nặng hơn, nếu không thì cứ 4-8 giờ một lần.

9. Một cuộc trò chuyện chuẩn bị giữa mẹ và con gái là cần thiết

Tốt nhất là các bà mẹ nên nói với con gái về sự kiện này trước khi kỳ kinh đầu tiên bắt đầu để con không bị bất ngờ khi đến thời điểm. Khi bắt đầu có dịch tiết âm đạo xảy ra là thời điểm thích hợp để bắt đầu cuộc trò chuyện. Điều quan trọng là phải giải thích ý nghĩa của kỳ kinh đầu tiên, nó đến như thế nào và phương pháp vệ sinh hàng tháng nào có thể được áp dụng – để không nảy sinh những quan niệm sai lầm hoặc sợ hãi ngay từ đầu.

Vì thời kỳ đầu tiên có nghĩa là một cô gái bây giờ đã trưởng thành về tình dục và có khả năng sinh sản, nên cũng có ý nghĩa khi đề cập đến chủ đề tình dục và tránh thai cùng một lúc. Nếu con gái không muốn nói chuyện với mẹ vì xấu hổ, các bác sĩ phụ khoa sẵn lòng giúp đỡ về thông tin và lời khuyên về các biện pháp tránh thai. Ngoài ra cũng có rất nhiều các tài liệu, sách báo, ấn phẩm về kinh nguyệt, tình dục và tránh thai cũng lưu hành trong các nhà sách.

10. Kì kinh đầu tiên đã trải qua- “con đã lớn khôn”

Tuyệt vời, từ giờ trở đi, tampon hoặc băng vệ sinh sẽ nằm trong túi của bạn. Bởi vì những chu kỳ đầu tiên thường rất không đều và do đó khó dự đoán. Thường mất vài tháng để đạt được trạng thái cân bằng. Hầu hết các bạn gái nhanh chóng quen với việc có kinh nguyệt và mang theo tampon hoặc băng vệ sinh sau kỳ kinh đầu tiên.

Trải qua kì kinh nguyệt đầu tiên, là bạn đã bước dần đến thế giới của người lớn hơn, chuyển sang giai đoạn thiếu nữ với những thay đổi cả về thể chất lẫn tâm sinh lý. Đừng lo lắng, đừng sợ hãi, hãy cứ bước từng bước một với những thay đổi ấy, tự tin như bạn vốn là. Hãy học hỏi thêm kiến thức về sức khoẻ và sử dụng những sản phẩm vệ sinh hàng tháng sao cho an toàn và thoải mái, tránh những nguy cơ tiềm ẩn để có một sức khoẻ sinh sản tốt nhất cho việc làm mẹ sau này, bạn nhé.

Chúc tất cả các cô gái đang chờ kỳ kinh đầu tiên của mình có những khởi đầu đầy thuận lợi và may mắn nhất! Đó sẽ là một cuộc hành trình dài, nhưng đừng lo! Hãy liên hệ với những người bạn tin tưởng như mẹ hoặc chị gái của bạn khi bạn cần bất kỳ lời khuyên nào hoặc nếu không, bạn luôn có thể liên hệ với Ella tại [email protected]. Ella ở đây và luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn!

Nguồn

Related Posts

Write A Comment

error: Content is protected !!